В четыре раза быстрей

Мне нравится бегать по лестнице. Бегаю до 12 этажа. В четыре подхода. Вся тренировка (подняться на 12 этаж - спуститься ногами - снова подняться и т.д.)занимает около 20 минут. Приполазаю домой еле живая. А некоторые, особо тренированные товарищи, способны на гораздо более внушитльные рекорды.
На 22 секунды сумел улучшить свое же достижение 23-летний австралиец Пол Крейк, победивший в традиционном забеге по ступеням нью-йоркского небоскреба "Эмпайр стейт билдинг". В прошлом году он преодолел 1 тыс. 576 ступенек, ведущих на 86-й этаж, за рекордное время - 10 мин. 15 сек. В нынешнем соревновании, которое проводилось уже в 23-й раз, он побил свой же рекорд - 9 мин. 53 сек. Среди женщин на этот раз успех сопутствовал 31-летней бегунье из Индианаполиса Синди Молл. Правда, ее достижение - 12 мин. 51 сек. - далеко не лучшее в истории этих экзотических состязаний. К примеру, в 1989 году 27-летняя учительница из австралийского города Перт Сюзан Малаксос преодолела 86 этажей за 12 мин. 24 сек. В этом году нью-йоркский небоскреб "покоряли" 150 человек. Помимо "Эмпайр стейт билдинга", аналогичные соревнования проводятся по лестничным пролетам телевизионных башен в Торонто (553 м), Москве (Останкинская, 337 м), Токио (333 м), Барселоне (288), а также Эйфелевой башни в Париже (320 м).
Ну чтож, есть к чему стремиться. Возможно, в следующих соревнованиях в Москве я тоже приму участие - надо тоько получше потренироваться)))

Вперед и вверх!

Лень – двигатель прогресса. Это правда. Только ленивый человек мог придумать пульт дистанционного управления, посудомоечную машину и … лифт. До недавнего времени я каждый день поднималась на свой восьмой этаж на лифте. Совершенно игнорируя лестницу. И каждый же день я находила миллион причин откосить от пробежки – дождь (что является в столице печальной реальностью очень часто), собственная усталость, нехватка времени (утром не могу вставать раньше, а бегать ночью после работы по стадиону – страшно), нет компании. Мой гениальный друг придумал мне верное средство от всех отговорок сразу. Бег по лестнице. Не страшен дождь, не страшно бегать даже ночью, после работы. И самое интересное, что мне это нравится. Нравится гораздо больше пробежек по прямой. И еще такая тренировка гораздо эффективней обычной пробежки. Я постоянно чувствую свои ноги, мышцы звенят, тело в тонусе, а я – в отличном настроении. Ура! Я счастлива.